每週與您最好的朋友共度一晚

做你喜歡的鍛煉。
因此，也許您更喜歡拳擊和戶外新兵訓練營課程，而您的伴侶更願意在籃球比賽中跑步或投籃。或者，你們都喜歡瑜伽——但類型不同：他或她會去參加高溫瑜伽班，而你更喜歡流瑜伽。儘管約會之夜一起鍛煉可能是一個有趣的選擇，但您不應該感到有壓力讓您的伴侶安排所有鍛煉計劃。“我在私人實踐中看到的一個常見衝突是人們通常對健康、食物和鍛煉有不同的看法. 如果你丈夫的體重讓你發瘋，最好的改變方法不是堅持讓他吃你吃的東西，”布拉德肖說。“當另一個人以健康行為為榜樣時，人們通常會自然而然地做出改變，所以讓他. 獨自上瑜伽課。鍛煉是很棒的‘你’時間。”

查找要加入的群組或定期活動。
除了投資於你的友誼之外，加入一個活動俱樂部或報名參加每週一次的活動將幫助你探索你的興趣，而不用強迫某人和你一起來——朋友、伴侶或任何人。當你回到婚姻的家並且你的丈夫詢問你的一天時，它也會讓你有更多的談論，而不是退回臥室或書房，因為你們只是花了幾個小時在一起，做一些只有你們一個人真正喜歡的事情。

“可以是讀書俱樂部、參加會議、鍛煉、參加遠足俱樂部、參加烹飪課程、藝術課程、每週在當地的遊戲店玩一次龍與地下城遊戲，或者做志願者。如果你喜歡去讀書俱樂部如果你的丈夫不喜歡閱讀或者不是同一類型的粉絲，不要堅持讓他跟著，”布拉德肖說。“你想和他一起標記並花幾個小時做你真的不想做的事情嗎？不。所以分而治之。完成對你有意義的事情，然後重新加入。